临沂白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/210306/8720481.html截至1月20日24时，国家卫生健康委收到国内4省（区、市）累计报告新型冠状病*感染的肺炎确诊病例例（湖北省例，北京市5例，广东省14例，上海市2例）；14省（区、市）累计报告疑似病例54例（湖北省11例，广东省7例，四川省3例，云南省1例，上海市7例，广西壮族自治区1例，山东省1例，吉林省1例，安徽省1例，浙江省16例，江西省2例，海南省1例，貴州省1例，寧夏回族自治區1例）。
这些新闻让人想起了13年前的SARS，可SARS和新型冠状病*感染肺炎，有什么区别呢？看看呼吸病学专家钟南山怎么说？
“此次病*与SARS联系很自然，因为新型肺炎和SARS同属于冠状病*这一病*类型，中东呼吸综合征也是冠状病*类型。此次出现的新型冠状病*肺炎尽管有很多同源性，但是完全不同性质的一种病*。我（来到武汉）看过感染的病人，病人发病情况、白血球、胸片等情况与SARS有近似的情况，从这个意义而言，两种病*是有共性的地方。”
那我们要如何去面对新型冠状病*肺炎？普通人应该如何去防范？
“普通人主要是提高警惕，提高对它的认识。实际上，新型冠状病*肺炎是有些升级了，它的传染性已经存在人传人，同时医护人员也有传染，对这个要提高警惕。我认为，关键有几条：现在绝大部分是来自武汉，或者去过武汉。现在没有特殊情况不要去武汉。另外，如果人出现不舒服等情况，应该到当地的发热门诊去看，必要的时候进行排查。要戴口罩。我听说N95都脱销了，实际上并不一定非要戴N95，因为病*并非单独存在，而是存在在飞沫里头。一般外科口罩还是能阻挡大部分粘在飞沫上的病*，阻止它们进入呼吸道。所以，戴口罩还是有用的。”
在生活中我们要如何来预防呢？
保持良好的卫生习惯
我们的手整天接触各种细菌。细菌可以从电脑键盘、其他人的手、门把手等部位接触到。你必须花时间洗手，尤其是在吃饭前或使用洗手间后。你可以用温水，用肥皂洗至少30秒的水。在没有肥皂的情况下，可以使用含酒精的消*剂。
不要抽烟
吸烟有许多损害肺部的副作用。吸烟使身体很难抵御各种病原体产生的病菌。如果你是一个吸烟者，和医生和支持小组谈谈，让他们戒掉这个习惯。
远离其他病人
肺炎很容易感染。如果你的免疫系统低或弱，你必须远离其他病人。避免去那些你可以选择更多细菌以减少患肺炎的机会的地方。
保持你的免疫系统健康
强大的免疫系统是预防各类肺炎的关键。按照这些提示来增强免疫系统。
摄入过多的糖，不保持健康的体重，缺乏睡眠和过多的压力都会对你的免疫系统产生负面影响。试着在生活改变这些，规律的生活习惯和健身习惯是最有效的预防手段。
建议你吃富含维生素和蛋白质的健康食品，以增强你的免疫系统。
如果你缺乏某些维生素，如维生素D，那么你可以从阳光下或从补充剂中摄取。
缺乏锻炼会导致免疫系统不良。定期锻炼，使你的免疫系统充分发挥作用。
那我们要通过怎么样的运动在各类肺炎后更好的恢复
肺是一种复杂的器官，主要由小囊或肺泡组成。各类肺炎是这些肺泡的感染，削弱了呼吸系统的结构。所以如果得了肺炎之后恢复健康可能需要时间。
运动会增加你的呼吸系统的抵抗力，如果已经得过了各类肺炎，直到你的肺部痊愈之前都有困难。所以要慢慢开始，进行包括呼吸练习可以让你回到正确的轨道上。只有你的医生会知道你是否准备好重新开始进行更大强度的锻炼。
建议一
只有当你的医生给你做了检查后，你才能在肺炎后恢复你的日常锻炼。然后，从大约50%的强度开始，慢慢增加你每周锻炼的持续时间和强度。练习呼吸技巧来帮助增强你的肺。
肺炎的恢复可能需要几周或几个月的时间。在你开始治疗后，各类肺炎会让你的发烧，胸痛减轻和减少胸内粘液产生。
你可能仍然会感到虚弱和疲劳，所以要尊重你的身体并得到充分的休息。不要吸烟，也不要让别人在你周围吸烟。保持水分充足，按照医生的指示服用药物。
否则可能导致复发或并发症，如呼吸衰竭或肺脓肿。如果症状恶化或发烧复发，请咨询医生。
建议二
使用加湿器增加空气中的水分，有助于打开你的气道，使呼吸更容易。
呼吸增强肺功能
练习呼吸技巧有助于增强你的肺，放松呼吸和增加你的氧气水平。
噘嘴呼吸：
这个方法是由美国肺部健康协会推荐的。要做到这一点，用鼻子吸气。收起嘴唇，用嘴呼气，确保呼气的时间是吸气的两倍。
腹式呼吸：
双手放在胃部，以便在呼吸时能感觉到它的起伏。保持你的脖子和肩膀放松，让你的横膈膜在正常工作。用鼻子吸气。用嘴呼气。呼气的时间应该至少是吸气的两倍。
注意
练习呼吸练习时可能会咳嗽。咳嗽是你的身体从肺部清除痰的方式。在服用止咳药之前请咨询你的医生。
肺炎后恢复运动
当你的医生让你在肺炎后恢复锻炼时，你可以先进行20分钟的短途散步。注意你的身体和呼吸。如果你呼吸急促，停下来休息一下。
对于你正常的锻炼习惯，从你原来的强度和持续时间的50%开始。向前看，每周增加10%的锻炼时间和强度，直到你恢复到肺炎前的锻炼水平。生病前你的健康水平越高，你恢复健康的速度就越快，所有良好的健康习惯对于各类肺炎的预防和恢复都是很有效的。
特别提示
如果在任何时候你有胸痛，呼吸急促或头晕，放慢或停止一天。如果这些症状持续，请咨询医生。
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