肺脓肿

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如何摆脱口臭尴尬红网 [复制链接]

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有一种尴尬,叫你有口臭,自己却没察觉到。要不是这段戴口罩的日子,也许没人能意识到问题的严重性。有人不禁会问口臭是怎么引起的?有什么办法可以预防的呢?今天我们来了解一下如何有效预防口臭。

口臭,到底从哪儿来?

1、睡眠后口臭:早晨起床后可能有口臭,这是因为睡着后唾液分泌减少,细菌易繁殖,食物残渣发酵所致。这种口臭可随唾液增多后而减轻或消失。

2、饮食习惯:葱、蒜、韭菜、洋葱、动物内脏等食用后会导致异味残留,从而引起口臭。

3、口腔常见疾病:口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。

舌苔较厚也可能导致口臭。

4、口腔邻近组织或其他疾病:

口腔邻近组织疾病:如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等,可产生脓性分泌物而发出臭味;

其他疾病:临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味;

幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭;

糖尿病酮症酸中*患者可呼出丙酮味气体,尿*症患者呼出烂苹果气味。

化脓性支气管炎,肺脓肿等,都会经呼吸道排出臭味,表现为口臭。

另外,白血病、维生素缺乏、重金属中*等疾病均可引起的口臭。

5、工作压力:因工作产生的焦虑而产生口臭,以白领居多。他们一般都是能力强、工作表现不错的人士,有较高的自我要求,精神长期处于紧张状态中,生活相对不规律,睡眠质量低。

怎么预防?

1、注意饮食预防

中医认为,口臭属于胃肠道有“热”,应尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物,热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不消化的、油腻食物,会在口中就有一些残渣,容易导致口臭。

2、保持口腔卫生

每天晨起、睡前和饭后认真刷牙漱口,必要时,用一些漱口水,保持口腔清新,预防口臭。虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助,但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。

舌苔引起的口臭,医生建议使用刷舌法,或者用双相漱口法。需要注意的是,漱口时以仰起头使漱口液到达口腔后为佳,这样能使残留在口腔内的漱口液在睡眠时继续起作用。

3、定期口腔检查

每半年到一年定时找你的口腔医生去检查一下牙齿,及早预防处理可能导致口臭的口腔疾病如龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等。

4、保持饮食平衡

保持饮食规律营养平衡,适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品,多食用含酸和维生素的蔬菜和水果,还要多注意口腔的卫生。

5、不抽烟不喝酒

抽烟的人口中经常都有一股烟味,刺激性太强,容易产生口臭,烟味又不易清除。还应该要少喝酒,酒多伤肝,容易产生胃火旺盛,导致口臭。

6、加强体育锻炼

体育锻炼时,身体会流汗,汗液能把体内的*素排出,能够很好地排除胃肠道的“火”。不仅能很好地预防口臭,也是能起到其他疾病的抵抗力。

7、及时就医

如果通过生活习惯的调整还没什么效果,医院接受诊治。排除了口源性口臭之后,那么大部分胃肠疾病才是导致口臭的元凶,医院检查是否患有胃肠疾病,根治胃肠疾病才是解除口臭的关键。

如果大家想避免口臭出现,平时最好多加注意自己的口腔卫生,避免经常抽烟,少吃一些辛辣的食物,多吃一些新鲜蔬菜和水果,这样对疾病的恢复也有一定的帮助。

(医院蔡星玲)

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