三伏天，天气炎热、潮湿，祛湿成了冬病夏治的重中之重。一是，夏季炎热，人体代谢快、出汗多，再加上夏季吹空调、吃寒凉，受风寒的机会比较多，应格外注意祛湿。二是，夏季新陈代谢快，体内的湿*会从内往外走，若此时能“推”一把，借助汗液代谢加快，就能帮助湿气排除。因此三伏天是祛湿好时节。
提起调理湿气，很多人都会推荐它-薏苡仁。薏苡仁是临床上常用的药食两用作物的药物，具有很高的营养价值，主要功效是渗湿、利水、健脾、清热排脓，通淋的作用。《本草新编》记载“薏苡仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最适用之。”此外，《本草纲目》还记载“（薏苡仁）补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。可见，薏苡仁不仅能清热祛湿，健脾益胃，还有美容养颜的功效。
薏苡仁多生长于我国的湖南、四川、江苏、福建等地理环境较为湿热的地方，是当地人最常用的清热除湿和美容的保健品。
中医认为，薏苡仁性寒，归脾经、肾经和肺经，具有利湿清热，健脾补肺的功效。在临床上，薏苡仁可用于：1.治疗水肿，特别是轻微的水肿，尤其以脚气水肿更为适宜。2.治疗慢性肾炎和急性肾炎导致的轻微水肿。3.治疗肺痈、肺脓肿或支气管扩张等。4.治疗各种湿热痹痛，包括风湿性关节炎，类风湿性关节炎，风湿性肌炎，多发性神经炎等导致的肌肉的疼痛，可以缓解肌肉酸痛，同时缓解肌肉的挛缩。5.薏苡仁还有健脾止泻的功效，虽然不如淮山药，但是可以促进食欲，帮助消化，对脾虚泄泻还有是有一定的功效。中医临床也表明，对于那些因为湿热蕴积而面部长扁平疣、*褐斑和痘痘的人来说，薏苡仁更是他们的福音，经常性地食用，可将体内的湿热一扫而光，让肌肤变得美白光洁。
所以，闷热潮湿三伏天，家中常备薏苡仁，清热祛湿又美容。
养心小贴士
三伏天，薏苡仁祛湿效果虽好，但是孕妇和便秘、尿多的人并不适宜。因为薏苡仁的寒性功效会影响胎儿的发育；此外，薏苡仁的利尿除湿功效很好，尿频患者也不适合服用。
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