平时出门大街上随处都可以看到有人吸烟，对于我国这种吸烟现象，可能是当下最需要治理的一种恶习。
老爷明明知道吸烟会危害身体健康，可是想要戒烟却似乎没那么简单，甚至有的人即便是戒严了没多久又会重新再次吸烟。
吸烟会对我们的肺部乃至身体各个器官都会造成很大的损伤，甚至会导致肺部病变，根据有关研究表明，在我国患肺部疾病的患者当中，有一半以上的患者都有吸烟的恶习。
平时对于辛焱群体来说，如果发现自己的肺部有任何不适，医院做检查，而在检查当中如果医生不建议吸烟，那么一定要戒烟，否则后期会影响我们的健康，甚至会危及生命。
01长期吸烟身上必定会有以下几种异常，需提高警惕
反复性咳嗽
如果平时经常咳嗽并不是一种好现象，尤其是在吸烟之后，如果反复出现咳嗽，更是意味着我们的肺部已经受到了损伤。
这种情况下需要我们提高警惕，医院做肺部或者是支气管等各项检查，并且需要及时戒烟。
咳出血
如果长期吸烟就会接受到大量的尼古丁和焦油等有*成分的侵害，那么就会让我们的口鼻身体各个器官都有发炎的症状。然而如果呼吸道和口腔内有充血的时候，那么就会有一些分泌物，通过咳嗽带出体外，比如咳出血。
对于经常吸烟如果有咳出血的症状，是更需要我们立刻停止吸烟，医院做检查，或许是因为吸烟而导致的支气管扩张、肺脓肿等不良疾病征兆。
胸背部疼痛
长期吸烟的老烟民，如果经常出现背部疼痛，胸部疼痛，或许是已经被这些烟*感染到了，我们的胸膜正常功能从而引发的一种疼痛，更需要我们提高警惕及时检查。
因为被烟*感染之后，会让我们的胸膜影响正常的功能运转，甚至会导致胸膜附近大量的神经系统也受到影响，从而造成胸背部疼痛。
呼吸不畅
对于平时有吸烟习惯的人来说，他们或许会经常引发一些上呼吸道疾病，比如会经常出现胸闷气短、呼吸不畅等症状。
如果频繁出现这些症状，或许是因为吸烟引起的一些肺气肿、慢阻肺、慢性支气管炎等疾病，对于这些疾病也医院做进一步检查，预防肺部受到损伤，并且带来一些会危及生命的不良症状。
02如何降低吸烟给身体带来的危害？
调整饮食结构
在饮食方面平时比较爱吸烟的人，首先要降低吸烟的次数，并且要多吃一些有助于润肺的食物，比如雪梨、莲藕、白萝卜等，多注意肺部的保养，或许能够减轻肺部的伤害。
多喝水
在我们每个人体当中有1/3都是水，所以平时一定要多给身体补充水分，通过水分的摄入可以更好的吸食烟*，给身体带来的危害，同样减轻肺部等其他器官的负担。
多运动
首先生命在于运动，通过运动的方式不但能够提升肺动力，更能够减轻烟*对身体的危害，通过做一些有氧运动，可以更好的让我们肺部吸入一些新鲜的气体，从而降低吸烟对对肺部的危害。