冬春季节是呼吸系统疾病的高发季节,尤其是支气管扩张、慢性肺脓肿、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染、长期卧床导致坠积性肺炎等患者。
常见并发咳嗽咳痰不适,但部分患者痰液不易咳出,容易在呼吸道和肺内积聚,如果痰液引流不畅有可能会导致窒息,还有可能导致感染不容易控制,因此排痰非常重要。今天,四中心呼吸与危重症科康复师教您如何排痰。
第一步:取侧卧位,手放在腋下。
第二步:从鼻缓慢吸气,经口缓慢吐气,进行深呼吸。
备注:吸气的时候,请确认胸廓横径增加
要点注意:尽可能的深吸气到最大限度,再缓慢吐气。
第三步:采取步骤二的姿势休息,等待痰液聚集上涌。(如果痰液没有上涌,可反复进行深呼吸)
第四步:用力吸气,猛烈地“哈~哈”地从口中呼气。
要点注意:取侧卧位、坐位都可以。
第五步:用力“吸气”,“吭~吭”地咳嗽。
要点注意:咳嗽3次就可以了,如果超过3次会疲劳。
备注:
※排痰动作很容易引起疲劳,建议每天2~3次,每次时间控制在20分钟以内。
※为了避免疲劳,尽量不要连续排痰,可中途休息一下。
※可以选择在外出前、睡觉前等时间段排痰,养成在日常生活中规律排痰的习惯。
注:图片来源于《图解家庭呼吸康复指南》